トレーニング クリアハンドグリップ強 約30kg 1個 NK5811

【使用方法】
用途や体力に合わせて最も適したタイプをお選びいただき、グリップ中央を指から離さないようにしっかりと握ってください。ゆっくり深く握りこむ方が効果的です。握った状態で数秒間停止させることも握力アップにつながります。通常左右交互に行いますが、特に片側を強化したい方は重点的に行うことも可能です。

【セット内容】
1個

【対象部位】
握力

【推奨トレーニング】
●握力の50％〜60％の強さのハンドグリップをお選びください。(繰り返し握って8〜10回が限界という強さのハンドグリップが最適です。)●1回に5〜6秒間握り続けて、それを10回繰り返してください。●毎日又は一日おきに上記のトレーニングを行ってください(1日1回のトレーニングで十分です)