
トレーニング クリアハンドグリップ並 約20kg 1個 NK5711 トータルフィットネス
握力強化で快適な毎日へ
指と手のトレーニングで握力アップ
握力アップを目指す方に最適なハンドグリップです。指と手のトレーニングを効果的に行い、日常生活をより快適に。ゆっくり深く握り込み、数秒間保持することで、着実に握力を鍛えられます。体力や目的に合わせて、無理なく続けられるトレーニング方法で、理想の握力を手に入れましょう。
特徴・機能
【使用方法】
用途や体力に合わせて最も適したタイプをお選びいただき、グリップ中央を指から離さないようにしっかりと握ってください。
ゆっくり深く握りこむ方が効果的です。
握った状態で数秒間停止させることも握力アップにつながります。
通常左右交互に行いますが、特に片側を強化したい方は重点的に行うことも可能です。
用途や体力に合わせて最も適したタイプをお選びいただき、グリップ中央を指から離さないようにしっかりと握ってください。
ゆっくり深く握りこむ方が効果的です。
握った状態で数秒間停止させることも握力アップにつながります。
通常左右交互に行いますが、特に片側を強化したい方は重点的に行うことも可能です。
商品詳細
【重量】
約20kg
約20kg
利用シーン・注意事項
【推奨トレーニング】
●握力の50%〜60%の強さのハンドグリップをお選びください。
(繰り返し握って8〜10回が限界という強さのハンドグリップが最適です。)
●1回に5〜6秒間握り続けて、それを10回繰り返してください。
●毎日又は一日おきに上記のトレーニングを行ってください
(1日1回のトレーニングで十分です)
●握力の50%〜60%の強さのハンドグリップをお選びください。
(繰り返し握って8〜10回が限界という強さのハンドグリップが最適です。)
●1回に5〜6秒間握り続けて、それを10回繰り返してください。
●毎日又は一日おきに上記のトレーニングを行ってください
(1日1回のトレーニングで十分です)
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